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日志

 
 

2009年1月20日  

2009-01-20 13:19:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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十個最佳黃金時間冷知識

●1.唸書的最佳時間
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,210.6.90.1511 ^, A$ C# W% d" b& y* L4 S1 G6 ]
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!* T1 `8 G' ?$ h/ o7 o2 Q! J$ s
210.6.90.1514 V8 O! {5 h: ^8 q" r/ }; T7 z: h
210.6.90.1515 J: A6 X/ g2 o/ t8 g. e
●2.運動的 最佳時間
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,210.6.90.151" ?  A2 r4 x2 K* b0 D/ w
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |* X/ C/ H* q/ C

● 3.吃水果的最佳時間
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download, _" W4 U3 O/ X; M) [
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
病抗癌的能力。公仔箱論壇. Q4 x" V8 F" D5 y$ j& N$ z5 A3 ^% K% D

● 4.鍛煉的最佳時間210.6.90.151: F( @/ Y5 ~! a8 T0 G# D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download0 q+ L( w; G5 K+ s( k: p! Q5 r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 }# L# K9 b0 N; ^6 d8 I
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。% B% E1 R6 Q0 E$ t6 u. }
tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download5 o  X/ @, b5 N: H% m

● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download3 `/ D0 x, d" r" Z0 U2 f! T" {
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
入睡。 公仔箱論壇0 M  j6 z( _+ a  K" S

|● 6.減肥的 最佳時間6 s( |  ]) l6 H. v+ o! ]
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。210.6.90.151. |, K2 r! W; p8 m1 w6 q
● 7.睡眠的最佳時間210.6.90.151& O( d, B( b# ], r3 b+ n/ c
午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + p7 J& @3 f+ C9 H; k/ T+ [2 |* A0 R

● 8.刷牙的 最佳時間
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 X% _; Y4 h; O, ?& X4 s; R
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。


● 9.護膚的 最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* V& @5 O0 C4 z) A: t1 q) s
0 Q" Z2 D  V: |, H

● 10.飲茶的 最佳時間
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物210.6.90.1519 ^' J: m  W5 Z+ V1 z, ]% W- q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download  v. V2 S4 |) Z" O/ O: E/ [
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。
 
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